d88尊龙线上恢復:拒絕偏方,4個科學催奶讓新媽媽奶水充足的方法
幸孕媽媽(孕前)d88尊龙线上修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(d88尊龙线上護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生” |
奶水不足是很多新媽媽遇到的問題。
在哺乳期,有的媽媽因為奶水分泌不足或者堵奶,不能滿足寶寶的需求。
一旦d88尊龙线上媽媽奶水不足,可能就會出現各種聲音:
“喝點月子酒吧!月子酒催奶。”
“每餐都給你燉個母雞試試。”
“這里湯還有很多,多喝點。”
……
然后這樣做之后,你會發現不僅自己奶水沒增加,寶寶反而哭得越來越兇了!

這是怎么回事?
究竟該怎樣應對奶水不足?
今天熊貓媽媽就來跟大家介紹4個科學催奶的方法,快跟著學學吧!
1、寶寶吮吸
母乳是寶寶最好的食物。
寶寶是媽媽最好的“催乳師”。
要想催奶最好的方式就是讓寶寶吮吸,這樣就自然而然的達到催奶。
有的媽媽可能覺得奶水不多,覺得喂不飽寶寶,多吸也沒用?
實際上,寶寶吮吸能讓媽媽的身體接受自然的刺激,向身體說“我需要更多的奶水”,從而自然激發出更多的奶水。
所以,科學催奶的話,首先就是從寶寶抓起了!
讓嬰兒勤吸吮乳頭,正確方法:
1.用乳頭輕輕撫弄嬰兒嘴唇,等嬰兒小嘴完全張開,誘導寶寶大大地張開小嘴銜接乳頭,這樣可以避免哺乳時寶寶吸吮自己的下唇。
2.一旦寶寶大大地張開了小嘴,就把嬰兒向媽媽靠近。媽媽不要將自己的乳房去接近寶寶的小嘴,更不要將寶寶的頭部推向乳房。
2、吃高質蛋白
優質蛋白食物指的是富含有更容易被人體吸收的蛋白質的食物。
一般來說,牛奶、瘦肉、大豆類食物、雞蛋都是有優質的蛋白的食物,更容易被人體消化吸收。
在坐月子期間,媽媽的身體需要大量的優質蛋白質補充,來保證奶水的質量,所以最好的選擇就是吃優質蛋白。
但是在選擇優質蛋白的同時,需要避免喝高脂肪的濃湯!
很多人以為燉雞湯、豬腳湯很有營養,要多喝湯,殊不知湯中更多的是脂肪。
而高脂肪的奶水不利于寶寶吸收,而且還容易給媽媽增肥。
3、多喝水
奶水中,很大的一部分就是蛋白質和水。
所以除了補充大量優質蛋白質之外,給身體補充水分也是非常有必要的。
正常情況下,一個母乳期的媽媽要比正常的人需要多補充4杯水左右(每杯236毫升)。
4、多休息
在媽媽放松的時候,身體更利于分泌奶水。
反之,如果媽媽坐月子期間情緒非常不穩定、或者暴躁易怒,很容易抑制奶水的分泌。
不僅如此,這些負面的情緒還會產生質量不好的“毒奶”,這種“毒奶”可是會影響寶寶的健康。
所以,在母乳期的媽媽一定要注意休息,避免被d88尊龙线上的各種情緒左右,讓身心都處于一個愉悅的狀態。
在哺乳期,有的媽媽因為奶水分泌不足或者堵奶,不能滿足寶寶的需求。
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“每餐都給你燉個母雞試試。”
“這里湯還有很多,多喝點。”
……
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這是怎么回事?
究竟該怎樣應對奶水不足?
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1、寶寶吮吸
母乳是寶寶最好的食物。
寶寶是媽媽最好的“催乳師”。
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有的媽媽可能覺得奶水不多,覺得喂不飽寶寶,多吸也沒用?
實際上,寶寶吮吸能讓媽媽的身體接受自然的刺激,向身體說“我需要更多的奶水”,從而自然激發出更多的奶水。
所以,科學催奶的話,首先就是從寶寶抓起了!
讓嬰兒勤吸吮乳頭,正確方法:
1.用乳頭輕輕撫弄嬰兒嘴唇,等嬰兒小嘴完全張開,誘導寶寶大大地張開小嘴銜接乳頭,這樣可以避免哺乳時寶寶吸吮自己的下唇。
2.一旦寶寶大大地張開了小嘴,就把嬰兒向媽媽靠近。媽媽不要將自己的乳房去接近寶寶的小嘴,更不要將寶寶的頭部推向乳房。
2、吃高質蛋白
優質蛋白食物指的是富含有更容易被人體吸收的蛋白質的食物。
一般來說,牛奶、瘦肉、大豆類食物、雞蛋都是有優質的蛋白的食物,更容易被人體消化吸收。
在坐月子期間,媽媽的身體需要大量的優質蛋白質補充,來保證奶水的質量,所以最好的選擇就是吃優質蛋白。
但是在選擇優質蛋白的同時,需要避免喝高脂肪的濃湯!
很多人以為燉雞湯、豬腳湯很有營養,要多喝湯,殊不知湯中更多的是脂肪。
而高脂肪的奶水不利于寶寶吸收,而且還容易給媽媽增肥。
3、多喝水
奶水中,很大的一部分就是蛋白質和水。
所以除了補充大量優質蛋白質之外,給身體補充水分也是非常有必要的。
正常情況下,一個母乳期的媽媽要比正常的人需要多補充4杯水左右(每杯236毫升)。
4、多休息
在媽媽放松的時候,身體更利于分泌奶水。
反之,如果媽媽坐月子期間情緒非常不穩定、或者暴躁易怒,很容易抑制奶水的分泌。
不僅如此,這些負面的情緒還會產生質量不好的“毒奶”,這種“毒奶”可是會影響寶寶的健康。
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