什么是“開奶”？

簡單來說，開奶是指新生兒出生后開始的第一次喂奶。

開奶這步沒走好，可能會讓媽媽奶水不足或發生奶漲和奶結，嚴重的還會導致媽媽患上急性乳腺炎。如果寶寶因為“糧食”不足，改喝了奶粉，還可能會發生吃奶粉后不認乳頭的現象……



因此，正確的開奶是成功實施母乳喂養的關鍵！今天就教教大家如何開奶最有效！

方法1：飲食調整

老一輩的方法是多吃豬蹄、雞湯、鯽魚湯等等，但是這都是高脂肪的食物，如果吃太多反而會堵塞乳腺管，還會導致媽媽們發胖。其實，媽媽們可以換種方式：堅持每天喝牛奶，多吃水果蔬菜，同樣有利于保持奶量充足。

方法2：按摩刺激

具體方法如下：

1、用干凈的毛巾蘸一些溫開水，由乳房外側向乳頭處推至按摩；

2、每側各按摩十五分鐘，這樣有助于疏通乳腺管，幫助開奶。

方法3：讓寶寶多吸吮

寶寶的小嘴可是開奶“利器”。這里要提醒媽媽們，奶水越是少，就越要增加寶寶吸吮的次數，這樣會刺激奶水分泌。開始可能很少，但是千萬不要輕易的放棄。

方法4：兩側的乳房均衡哺乳

每次母乳，不要只喂一邊，而是兩邊的乳房盡量都讓寶寶吸吮到。如果寶寶吃了一邊就飽了，可以把另一邊的乳汁用吸奶器先吸出來，冷凍留存。

方法5：充分休息

在寶寶出生后，媽媽們夜里因為要給寶寶喂奶，很容易出現睡眠不足的現象。殊不知，睡眠不足也會導致奶水量減少。因此哺乳中的媽媽們，要抓緊一切時間休息。比如，白天在寶寶有人照看時，抓緊時間補個覺。

方法6：保持好心情

母乳是否充足還與媽媽們的心情好壞有著密切的關系。所以，如果你奶水不多，記得審視一下是不是自己近來心情不太好，如果是，一定要盡快調整過來。