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高孩子奶粉:想讓孩子長得高一點,有哪些訣竅呢?

admin 高孩子 2019-11-07 13:56:49
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讓孩子長高一點,似乎成為了家長們的永恒話題,就拿我自己來說吧,小時候父母不僅每天用尺子給我量身高,還經常讓我跟其它小伙伴比身高,長大后我自己成為了母親,仍然很在意孩子的身高,總希望他快快長高,有一天能超越我,想必大家的心情也和我一樣,很想知道,讓孩子長高有什么訣竅呢?
孩子長高
想讓孩子長得高,堅持運動必不可少
通常說到讓孩子長高,周圍的人都會建議多運動,可運動的種類繁多,一時真不知道該如何選擇。籃球、足球、羽毛球、游泳等都受場地的限制,很難做到每天堅持,真要利用寒暑假進行專門訓練,也需要一筆不小的費用;但是像跑步、引體向上、跳繩、跳橡皮筋這類運動,則是既經濟實惠又容易堅持了。
一般來說,女孩子比較適合跳繩、跳橡皮筋,而男孩子比較適合跑步、引體向上。那么,這幾項運動到底對長高有作用嗎?絕對有!我可以用我身邊的人來作證。我的閨蜜莉莉,她父母都比較矮,父親1.6米,母親1.5米,而她現在有1.65米,她從小就喜歡跳橡皮筋,從小學二年級一直跳到初中二年級,每天下課后、放學后都可以看到她跳橡皮筋的身影,有時跟伙伴們一起跳,有時自己一個人跳,隨便找兩棵樹,就可以把橡皮筋拉好,開始跳。
我的表哥阿勇也有絕對的發言權,別看他現在是1.85米的高個子,其實他父母并不高,父親1.7米,母親1.6米,他長高的訣竅就是每天堅持做引體向上,我去他家印象最深刻的就是一進門就看見兩個吊環,表哥從五年級開始一直練習拉吊環,直到高三畢業都未曾間斷過。
雖然長高受遺傳的影響比較大,但后天的努力也是可以出現逆轉的,所以,本身較矮的家長也不要放棄對孩子的后天鍛煉,除了保證飲食、睡眠外,堅持這些小運動也是十分有必要的。
想讓孩子長得高,幾個關鍵節點要抓牢
孩子長高的兩個“黃金期”,家長們千萬不要錯過。一個是嬰兒期,即從0到1歲這段時期;另一個是青春期,即從10到14歲這段時期。
嬰兒期的孩子生長速度非常快,變化也非常大,真是今天一個樣兒、明天一個樣兒,此時,除了保證足夠的母乳或配方奶,還要注意輔食的搭配,一般是從孩子6個月開始添加輔食,循序漸進,以滿足孩子嬰兒期的營養需求,另外,家長還應該經常帶孩子曬太陽,保證充足的睡眠,這樣,孩子才能長得又高又健康。
青春期是孩子長高的第二個黃金期,女孩通常從10到12歲開始,男孩一般自12到14歲開始,如果家長能夠讓這個時期的孩子堅持運動、睡眠充足、營養均衡,有可能孩子一年就長十幾厘米高,而這種高增長的時間僅僅持續兩到三年,所以家長一定要引起重視,為孩子將來的身高奠定堅實的基礎。
此外,從一年四季的角度來看,孩子長高的關鍵點在春季,三、四月份正值孩子暑假結束開學上課的時候,也正是春暖花開的時節,此時家長為孩子多準備一些應季的水果蔬菜,陪孩子一起鍛煉,督促孩子早睡早起,對孩子長高也是十分有幫助的。
想讓孩子長得高,長高的跡象要知曉
人體長高的時候,會提前發出各種信號和征兆,這種時候補充營養、加強鍛煉會起到事半功倍的效果,有些家長懵懵懂懂,不知道這些,錯過了孩子長高的重要時機。家長平時如果聽到孩子說到下面幾句話,那么,恭喜你們!你家的孩子正在長高。
1、孩子睡醒后說:“我做夢的時候,感覺被人在追!”
據研究表明,一天當中,孩子睡覺的時候個子長得最快,如果他夢到自己在下樓梯、然后突然踩空;或者夢到自己在飛;又或者夢到自己被人追等等,外在的表現就是,孩子晚上睡覺時,腿偶爾會踢一下或抽搐一下。這都是因為骨骼在生長,那么孩子極有可能是在長高。
2、孩子放學后說:“我好餓呀,快點做飯給我吃!”
正在長高的人比正常人要餓得快、吃得多。如果家長發現孩子胃口突然變好,飯量突然增加,并且剛吃完飯沒多久又感到餓開始找東西吃,這就說明他的身高正在增長,發現這個情況后,父母要保持孩子飲食的合理搭配,加快他的骨骼發育。
孩子的身高測量
3、孩子起床時說:“我的腿又酸又痛,讓我再休息一下!”
骨頭痛、膝蓋痛都可能是長高的征兆,特別是在深度睡眠中,因為人體在深度睡眠中骨頭增長的速度比平時快好幾倍。這種痛在醫學上被稱為“生長性疼痛”,它是肌肉和肌腱的發育跟不上骨骼的發育速度所引起的,除了感覺酸痛,還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等癥狀。家長發現正在生長發育的孩子喊腿痛,不必太過擔憂,這種狀況很快會消失。
4、孩子出門前說:“我的鞋怎么又小了,擠也擠不進去!”
通常來說,孩子都是先長腳,再長身高。如果發現孩子的腳長得特別快,剛買的新鞋子穿幾次就不能穿了,而需要再次購買更大碼的鞋子,這就說明孩子正在長高。此時,家長要及時給孩子更換新鞋,而不要為了省錢勉強讓孩子穿不合腳的鞋子,這樣做會嚴重影響他的腳部發育。
想讓孩子長得高,幾個容易忽略的事項要注意
1、少吃甜食
如果體內糖分過高,將導致生長激素分泌降低,因此,盡量讓孩子少吃糖果、糕點、飲料這一類甜食,特別是處于生長關鍵期的孩子,最好戒掉甜食。
2、別吃太飽
有研究表明,人在饑餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,從而刺激骨骼生長。因此,孩子吃飯時,家長不要一味地給孩子加飯加菜,生怕孩子吃不飽,每餐飯量保持八分飽就夠了。如果孩子吃得太多,超過了脾胃的消化能力,就會出現積食,反而影響長高。
3、別長太快
家長們普遍認為,孩子長得越快越好,其實不然。孩子長得過高過胖,有可能是性早熟導致的,而一旦性特征出現,就會提前結束發育期,這意味著孩子無法長高了。所以,家長還是要遵循孩子生長發育的規律,不要盲目追求長高。
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