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10個當娘9個漏尿,到底怎樣才能恢復?

xymm 行業動態 2019-05-14 17:40:27
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幸孕媽媽

當你跳起來的時候,你會漏尿嗎?

當你快步行走、哈哈大笑、打噴嚏、咳嗽時,你會流小便嗎? 

當你聽到流水潺潺的聲音時,你會不會控制不住,要去廁所?

你有沒有因為溢尿,長期需要使用尿不濕,不敢外出,沒有了自由? 

尿失禁

湖北一位35歲的二胎媽媽,最近有個煩惱,只要打個噴嚏或者忍不住大笑,就會忍不住尿褲子。真的是笑尿了,還尿了不少。

這位媽媽好像寶寶一樣,穿著紙尿褲出門。但是不能一輩子都穿紙尿褲吧?

媽媽看了很多醫院的泌尿外科、腎內科,都沒有找到問題。

直到最近感覺下腹墜脹,到婦產科做了盆底功能檢查,才知道盆底功能發生障礙,導致了長期漏尿。

據說,生了孩子后,10個媽媽9個漏。漏尿的原因,就是因為盆底功能障礙,只是有的人嚴重一點,有的人程度很輕。不止是順產媽媽,剖腹產媽媽也會有。

漏尿不僅給她造成身體的痛苦和生活的不便,還讓她失去了正常社交活動,心理承受了巨大的壓力。 

什么是盆底肌功能障礙?

我們的骨盆就像一個大漏斗,在漏斗底部,有一群肌肉群,把漏斗口關住。

懷孕的時候,一方面激素讓關節、肌肉變得松弛,另一方面沉重的子宮長期壓迫盆底,就讓漏斗口周圍的肌肉變得松弛。

很多媽媽在孕晚期容易尿失禁,也是這個原因。

生完孩子以后,有的人恢復得不好,就容易尿頻、漏尿、腰酸、下腹墜脹,如果還沒有改善,甚至會出現子宮脫垂、陰道前后壁膨出、嚴重的尿失禁。

盆底肌

由哪些原因引起?

1、分娩及分娩損傷,尤以難產、產鉗操作為甚;

2、尿道及尿道周圍組織改變,如絕經后性激素減退致盆底組織松弛萎縮;

3、盆腔臟器脫垂,壓力性尿失禁和盆腔臟器脫垂緊密相關,二者常伴隨存在;

4、會陰部及尿道損傷;

5、盆腔內腫物致腹壓增高,膀胱頸位置降低。

漏尿

有哪些危害?

很多女性覺得尿失禁讓人難以啟齒,不好意思向醫生訴說,寧愿勤換褲子用尿墊也不去看醫生。其實尿失禁對女性的影響是極大的,主要體現在以下兩個方面:

1、生理方面受到影響

一些婦女怕尿濕了褲子十分狼狽,就在下身墊一塊襯布或護墊、衛生巾等辦法來吸尿,使外陰部位經常有尿液積存而引起濕疹、皮炎等感染性疾病還會癢痛難耐,或者并發泌尿系統感染最終就會影響到腎功能。特別是老人更應該注意,他們對各種細菌的抵抗能力已經下降。

2、心理方面受到影響

尿失禁不僅會給病人造成身體的痛苦和生活的不便,還會讓病人產生心理壓力。經常的漏尿使內褲有一種洗不去的難聞氣味;不便參與一些體育活動或從事體力勞動,這樣會極大影響她們的生活規律,甚至變得不安、焦慮、沮喪、自卑、喪失信心,由于異味還會影響與朋友、家人的正常社交活動。平時不敢出門,出門前一定要上廁所,到外邊的第一件事就是要找好廁所的位置,然后再去辦事,辦完事就匆匆回家,不敢在外面多待;不敢哈哈大笑,而且更怕感冒時的咳嗽和打噴嚏。 

每位媽媽在產完寶寶以后,一定要有意識的恢復盆底。d88尊龙线上一年,是盆底康復的最好時機。

有一項訓練方法很簡單,國外已經風行幾十年了。隨時隨地都可以做,每天只要5分鐘,這就是凱格爾運動,通過增強盆底肌肉和尿道肌肉的張力,提高肌肉對壓力作用的反應性收縮力,從而改善尿道括約肌功能。

孕期就可以開始做,除了預防尿失禁、痔瘡,還能減少順產的撕裂程度呢。

具體方法:

1、收緊陰道和肛門附近的肌肉,感覺就像在憋尿,堅持10秒鐘,然后慢慢放松。這樣算1次。

2、每天連續做3組,每組20次,就可以了。

3、堅持1個月,就能感覺到效果。

4、要注意的一點:不用練錯肌肉。

5、注意力一定要集中在盆底肌上,不要用其他部位發力。

6、如果你感覺的不是盆底肌緊張,而是胃部緊張或大腿、臀部收縮,那就沒有在訓練盆底肌。

這個運動隨時隨地都可以進行,比如過街等紅綠燈啊,在家里看電視啊,坐車的時候。

當然,除了自主恢復外,我們還需要借助外力來進一步修復,專業的盆底肌修復、骨盆修復是每一位媽媽d88尊龙线上都必做的項目!

盆底功能障礙雖非致命疾病,卻給女性的生活帶來諸多不便,常常令患者苦惱無比,直接或間接影響患者的生活質量,是一項重要的衛生和社會問題,因而對尿失禁應該有足夠的認識,并做好預防及治療保健的工作,才能使我們的生活自由自在,暢快無憂。
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