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如何d88尊龙线上恢復變辣媽?

xymm 行業動態 2019-06-29 17:08:58
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我是一個愛美的人,現在懷孕8個多月了,隨著體型的增加,越來越害怕生產完后身材不能及時的恢復。大家可不可以給我介紹一下恢復經驗啊?怎樣才能快速恢復呢?
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說到我的d88尊龙线上恢復,我其實挺自信的,因為在自己的嚴格要求下,我恢復得特別好。其實,我的減肥歷程,比什么都持續得長,因為我把能持續下去看得很重要,有了女兒之后我更加堅定,因為我想讓女兒看到,媽媽可以做到的,她依然可以做到,女人若相信自己會變得更美好,那么她就能變得美好。

有一點我很明確的是,選擇適合自己的鍛煉方式很重要,我的不二選擇就是高溫瑜伽。因為高溫瑜伽可以加快血液循環,同時柔化因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨,這樣即使是在孕期缺少運動的身體也可以很輕易完成不同的伸展動作,尤其是適合我這樣不長期運動的人。

但其實,堅持d88尊龙线上在照顧孩子的同時,堅定減肥的信心并不是一件易事。我在d88尊龙线上剛開始練習熱瑜伽的時候,身體狀況比較虛弱,比一般人練習起來更要有耐心,要讓自己在練習的過程中不能著急,盡量保持放松的心態。我剛開始的時候甚至會感到不舒服、頭暈、目眩,不過這些都是很正常的現象。

d88尊龙线上身材的恢復需要一個持續性的過程,因此,我為自己制定了一個鍛煉計劃,一周練習3 次,一般三四堂課就可以適應了。練習的第一堂課30分鐘,第二堂就增加到40 分鐘,這樣依次類推,逐漸增加練習時間,循序漸進地鍛煉。這個過程中要充足飲水,同時保持愉快心情及積極的態度。

早上開始喝大量開水,確保身體有充足水分;上課時保持空腹,最好能在餐后2 ~ 3 小時上課;課后約半小時后再進食。課后,一定讓身體慢慢降溫,喝大量開水。

除此之外,合理的飲食也尤其重要,我會每天早上起床一杯溫熱蜂蜜水,早餐除了主食外,外加一杯新鮮的果汁。另外,補充足夠的蛋白質也很重要,肉類、魚類、雞蛋、豆腐等食材中都富含蛋白質,雖然肉類是減肥的大敵,但如果蛋白質不足時,不但肌膚松弛,頭發干枯,代謝能力也會下降,這并不一定能達到減肥的目標和效果。

我曾一度暗暗擔心d88尊龙线上的自己會變得不再漂亮、美麗,然而事實證明,現在的自己比之前更有活力和力量了。很多人對我能一直堅持運動、鍛煉的毅力表示佩服。其實,后來我發現當我是去愛身邊的人、愛孩子、愛生活的時候,d88尊龙线上積極地去恢復只是為了成為更好的自己,這也是給到家人最好的禮物,我想這就是辣媽的意義,是女人的一次逆生長吧。
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