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xymm 行業動態 2019-07-02 15:30:18
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d88尊龙线上女性因為要分泌乳汁和哺育嬰兒,所以身體對能量及其他營養元素的需求要多于一般婦女甚至孕婦。如果d88尊龙线上各種營養攝入量不足,身體就會分解代謝乳母自身的營養儲備來盡量維持泌乳量,會造成母體內營養不平衡,最直接的影響就是造成乳母的體重減輕。嚴重的會影響母體的健康和乳汁的分泌質量。
哪些方法有利于d88尊龙线上恢復呢?

d88尊龙线上注意在日常健康飲食的基礎上適量增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入。這類食物能夠給身體提供優質的蛋白質。正常人體每天的蛋白質攝取量是每公斤體重1.16克蛋白質。哺乳期女性應在此基礎上每天曾加100-150克左右。如果增加動物蛋白有困難,也可多食用大豆類食品補充蛋白質。另外為預防或糾正缺鐵性貧血,也應該多吃一些動物肝臟,動物血,瘦肉等含鐵豐富的食物。可適量多補充一些海產品。
在日常健康飲食的基礎上適當增加飲奶,多喝湯水。奶類含鈣高,易于吸收利用,是鈣的最好食物來源。還要注意多補充維生素D(多曬太陽或服用魚肝油等)促進鈣的吸收與利用。對嬰兒的骨骼發育很有幫助。
還要注意食物多樣性,不過量飲食。多樣化的平衡膳食,以滿足營養雪球為原則,不需要特別的禁忌。注意適當的活動和鍛煉,能夠促使產婦集體恢復和保持健康體重,同時減少d88尊龙线上并發癥。
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