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大暑時節,怎么吃才有益健康呢

xymm 行業動態 2020-07-23 10:40:42
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大暑正值盛夏,是一年中最熱的時候。不少人會選擇吃涼性極高的食物,比如雪糕,汽水,冰鎮西瓜等,希望能夠通過飲食這些涼性食物起到降溫去暑的效果。然而,殊不知,夏天貪涼,寒性體質正在悄悄吞噬女性朋友的健康。那么,大暑時節,怎么吃才有益健康呢?

1清熱提神吃點“苦”

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推薦食物:苦瓜、苦菜、苦蕎麥等。


2解暑健脾多吃豆

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推薦食物

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BIANDOU、YIRENZEJUYOUHENHAODEJIANPIZUOYONG。

 

3益氣養陰多喝粥

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4能量補充食蛋白

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推薦食物

植物蛋白可以從豆制品中獲得,動物蛋白除了奶制品外,還應適當吃點肉,如雞肉、鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品。

 

養生秘訣

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8. 能量補充食蛋白:比如奶制品、豆制品、鴨肉等

小幸提示
 
大暑時節應減少食用寒涼食物,此時正是冬病夏治的最好時節,由于天氣炎熱,人體的水分蒸發消耗過快,需要及時補充水分,平時喝開水最好,也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶,出汗較多的飲用糖鹽水、茶水等,適當補充鹽分和礦物質。山藥有補脾健胃、消暑去濕的功效。生姜有利于食物的消化和吸收,推薦大家這個季節多吃一些。夏季身體微微出汗是正常現象,不要特意去抑制身體出汗哦。
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