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連富貴包都搞不定,哪有勇氣談優雅

xymm 行業動態 2020-08-04 11:48:35
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好的儀態是氣質名片

對于我們女性來說,無論是年輕的女孩子還是生完孩子的媽媽們,擁有一個好的儀態尤為重要,儀態和相貌沒有什么必然關系,一個好的儀態,會給人一種絕對的氣質。纖薄的后背,平直的脖頸會讓整個人靈氣而充滿活力。好的儀態總會給人一種優雅端莊、落落大方的感覺,給整體形象瞬間加分。但是在現實生活中,由于工作生活的多重因素,導致大部分女性的形體都出現或多或少的問題,尤其是形體殺手——富貴包。


 

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打開雙腳與髖同寬,雙腿、臀和肩胛骨貼靠墻,看頭能不能貼到墻,如果貼不到且頸部有明顯凸起,說明有“富貴包”!如果有,那就要重視了!


 

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1、長期坐姿或者是站姿不正
如今手機、電腦頻繁使用,導致長時間肩膀兩側以及后頸頸椎長期緊張,無法得到放松,這種不正確的坐姿或者低頭的姿勢,做容易產生頸椎包塊。

2、ZHIFANGDEDUIJI

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不要含胸駝背,長時間低頭使用手機
不管是在上班還是走路亦或是奶娃,我們要時刻提醒自己不要駝背,剛開始可能會有一些不習慣,沒關系,只要一發現駝背,立馬挺直上身,時間長了,就會自然而然養成這個習慣了。
同時在使用手機的時候,最好是和自己的視線平直,距離在30厘米左右,挺直腰背。
 
運動、拉伸
多做頸部拉伸運動。



 
靠墻站
矯正運動“靠墻站”。肩膀和屁股靠墻,雙手舉高,掌心相貼,上臂靠近耳朵,身體盡量貼墻,腳后跟必須緊貼墻壁,每天可以堅持幾分鐘。不僅可以矯正脊椎,還可以瘦身減肥。試試以下動作:站在墻壁的一側,右手的手肘彎曲,大臂平行于地面,小臂緊貼墻面,左手叉腰;右腿向前弓步,軀干保持固定,身體緩慢的向前發力,拉伸至單側的胸大肌有充分的拉伸感即可,保持時間30秒到1分鐘,拉伸次數:3~5組。



媽媽們當身體出現此種包塊的時候,千萬不要任由其發展下去,要及早的做出調理。想要身體健康,充滿能量,就要從小事做起,一點點改變生活中的不良習慣,要知道只有愛自己,才能更好的愛護家人和孩子。
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