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腹d88尊龙线上的寶媽想要瘦身,怎樣在不影響母乳的情況下減重?

xymm d88尊龙线上瑜伽 2019-03-05 10:45:05
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d88尊龙线上修復加盟中心告訴你,一位寶媽的成功減重經歷。我也是剖腹產的2個孩子,我說說我的減肥經驗吧!

2017年我的預產期是5月30日,但是29日我就見紅了,沒有任何其他癥狀,比如宮縮呀陣痛什么的,什么反應都沒,就是褲子上有紅色的血,我上網查是見紅了,因為預產期是30號,我想也正常,所以馬上收拾東西上醫院,那年是金豬年,生娃的人特別多,床位很緊張,我是做好準備順產的,特地在家飽飽的吃了一餐,老公還燉了一只雞,幾乎都是我吃的,因為為了順產養精蓄銳嘛,可是辦好住院手續,B超結果出來,醫生告訴我,說羊水少,建議剖腹產,吧啦吧啦一大堆風險,嚇得我眼淚汪汪的趕緊同意剖腹產,因為術前要禁食,我呢又羊水少,也不知道是不是醫生經驗不足,反正我是被從鼻擦一根管到胃,到了手術室門口,麻醉師一看,不行,又把我退回病房,在這期間,我是一點反應都沒有,宮口也沒開,也沒陣痛,醫生只好又給我打催產針,我反正覺得如果我不剖,估計也是要過幾天才發動生的,一直拖到晚上7點終于上手術臺,后面就生了我女兒,啰嗦一大堆,下面說正事,減肥。

減肥經歷

我是母乳喂養的,基本上三個月時間我恢復到孕前身材了,這里補充一下,喂奶可以幫助媽媽瘦身,加上年輕,新陳代謝旺盛,所以很快就恢復了。

下面說的是二胎如何減重了:

我是不小心懷的第二胎,大寶一歲多就懷上了,關鍵是我自己還不知道,因為那時帶大的,月經也不正常,沒想到懷上了沒有半點反應,導致到3個多月了才想起來自己胖了又很久沒有來月經了,是不是懷孕了,去醫院一查,果然就是,醫生一問我三不知,我是真不記得最后的經期時間,然后醫生就各種苦口婆心的說我:不愛惜自己,剖腹產最少要間隔2年呀,要不然傷口破裂肚子爆呀什么什么的,我又嚇得眼淚汪汪求醫生幫我人流,醫生瞄了一眼說,這么大了只能引產也是危險,生吧。好吧,我就莫名其妙的懷了二胎,直到09年提前4周剖下我兒子,下面要說的是二胎剖腹d88尊龙线上的減肥。

d88尊龙线上減重

我還是母乳的,但是明顯不同的是恢復沒有一胎那么快了,小腹突出,肚子很大,4肢都比較纖細,為了減肥又為了保證母乳充足。

我的經驗是:飲食很重要,因為要喂奶,首先要保證孩子的營養,所以每餐都是雞、肉、魚,蛋為主,搭配一個粗纖維蔬菜。至于豬腳湯、雞湯什么的一定要少喝,要不然非常油膩,我一般都是清蒸吃,不要吃紅燒、燜的肉食,那個很肥膩、脂肪多,一不小心就吃多了,先吃肉吃菜再吃主食,一天分4次吃,到了第四個月,我就從130斤瘦到106斤了。少食多餐對于吸收比較好,也更好消化。喂奶基本上一半的營養被孩子吸收了。

剖腹產成功減重

可以參考月子中心的月子餐,我一個月時間其實就瘦了15斤,后面出月子回家也是參考月子中心的飲食搭配,反正4個月的時間基本上就把懷孕長的40斤肉全部減掉了,后期再用緊致肌膚的減脂霜涂抹肚子,不讓肚皮松,而且不用節食不用擔心奶水不足,我發一些我坐月子中心的飲食搭配,大家看看參考一下。
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