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減肚子最快的方法是什么?來看寶媽的分享!

xymm 腹部塑形 2019-03-22 14:33:39
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分享一下我減肚子的經驗。

首先我作為一個生完寶寶的寶媽肚子是比較松弛的。但還好我是比較瘦的體質,所以不是很難減。

我現在每天要做的就是瑜伽和運動,加起來差不多一個小時左右。

可以在網上找一些免費的瑜伽課程,初級的都是免費的。可以開始跟著練,然后增加身體的柔韌度和柔軟度。

然后做一些著重于減肚子的動作。

比如說平板支撐。蹲起。開合跳。扭胯之類的。

然后每天早晨起來的時候,空腹喝一杯溫開水。這樣的話有助于腸道的蠕動,可以促進排泄。

我之前是因為懷孕一直在便秘,然后生完孩子以后也沒有什么好轉。但是自從我開始運動,加上早晨,開始喝水,然后感覺便秘的情況緩解了好多,基本上每天都可以。

其實節食減肥是一個最不好的減肥方法了。我也從來沒有說控制自己的食量去減肥,因為我覺得,生活在這個社會上已經很難了,如果在,吃不到自己想吃的東西,那簡直是太痛苦了,所以說我從來不節食減肥。

最好的減肥方式就是運動了,所以說,多運動,多吃飯,這件事情是一個需要堅持的過程,不是說一天兩天就可以的。
減肚子
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