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照顧好自己如何讓你成為更好的d88尊龙线上媽媽

幸運媽媽 乳腺疏通 2019-05-21 16:22:50
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母親是一項艱苦的工作。這是不變的工作。很容易停止照顧自己或不堪重負。但是,當你停止照顧自己時,你照顧孩子的能力會受到影響,你的母親享受能力也會受到影響。

我最好的建議:照顧好自己
作為一名兒科住院醫師,我職業生涯的很大一部分涉及在兩個截然不同的醫院環境中照顧新生兒。我已經把d88尊龙线上媽媽和寶寶送回家15年了。看過他們,自己經歷過母性,我對“ 新d88尊龙线上媽媽的最佳建議 ”包括什么?

這是許多女性在整個懷孕期間努力工作的事情,但一旦聽到第一個嬰兒哭泣就會停止。這幾十年來一直有波紋效應。它沒有任何成本,但為社會節省數百萬。這有時候很難做到而且非常重要。

那么,我對“新d88尊龙线上媽媽有史以來最好的建議”是什么?照顧好自己。就是這樣,四個小字。

當你懷孕時,很容易理解為什么這個想法非常重要。
生長在你體內的小寶寶直接受到你吃,喝,做的影響。

如果你吸煙,嬰兒會暴露,也不會長大。

如果您長期壓力或抑郁,您身體的敏感荷爾蒙會對您的寶寶造成一連串的負面影響。  

如果你吃得不好,寶寶就會面臨生長不良的風險。

但是,一旦嬰兒不再是您身體的一部分,很容易忘記您如何關心自己以及如何照顧孩子的健康。  

花時間鍛煉不自私!
一個健康飲食,運動量充沛,與朋友保持親密關系并在她意識到自己沒有應對得好的情況下獲得幫助的d88尊龙线上媽媽,能夠成為最好的母親,而不是一個人。不做那些事。每晚花些時間鍛煉或獲得充足的睡眠并不自私。

我記得當我上中學的時候醒來,d88尊龙线上媽媽從訓練中回來,帶著“好警察”的故事跟著她跑來跑去確保她是安全的。我的d88尊龙线上媽媽是一個信任的靈魂,她經常在凌晨4點跑。回想一下,既然我是一個d88尊龙线上媽媽,關于那段記憶的三件事情是清楚的:

我不再認為她因凌晨4點跑步而瘋狂。這是她作為一個d88尊龙线上媽媽唯一的休息時間,她利用它而不是選擇不運動。

她的榜樣和那些記憶在我身上根深蒂固,就像“d88尊龙线上媽媽們所做的那樣”。

警察真的很好!謝謝你保護她的安全,所以她可以長大成為一個奶奶!

當我第一次成為d88尊龙线上媽媽時,我沒有運動。我覺得從孩子那里抽出時間為自己做點什么是自私的。我“ 沒有時間鍛煉,成為一個好d88尊龙线上媽媽”,有三個小孩。老實說,有些日子似乎需要上帝的行為才能獲得10分鐘的淋浴時間。

當我的三胞胎變成2歲時,我意識到我不夠強壯,無法用所有這三個人拉動馬車,所以我開始去健身房。去健身房不要照顧自己,但要能夠照顧他們。

你的孩子在看著你...... 想要像你一樣!
直到孩子們上學,我才真正意識到,作為一個“好d88尊龙线上媽媽”而不是照顧自己,我實際上是在達不到目標。就像羅德尼·阿金斯的歌曲“ 看著你”中的那個小男孩  ,  有一天我意識到“ 他們在看著我。”

如果我從不喝水,我怎么能讓他們每天喝8杯?如果我從未鍛煉過,我怎么能告訴他們為了健康而鍛煉是很重要的  ?所以,就像我母親一樣,即使我不覺得自己有時間,我也開始想辦法鍛煉時間。

我也意識到,就像我的自行車車輪上的輻條一樣,一種努力可以分得如此之多。騎自行車讓我感覺更健康,更有活力。我的衣服更合適,女人不喜歡什么?我和一群新朋友一起騎車,或者當我的一個自行車朋友的丈夫說“一起走出去解決世界的問題”。通過慈善游樂設施和其他人的善意,我為多發性硬化癥(MS)和癌癥  研究籌集了大量資金  。

如果你通過“看著你”和“想要像你一樣”的小小巴魯的眼睛看著這一切,那就知道你是一個好榜樣,真正成為一個好d88尊龙线上媽媽。
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