d88尊龙线上

首頁 > 月子餐飲

月子餐要怎么做?才能幫助d88尊龙线上媽媽很好的恢復!

xymm 月子餐飲 2019-03-06 13:58:03
幸孕媽媽(孕前)d88尊龙线上修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(d88尊龙线上護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
這里重點分享下我之前準備月子餐飲的經歷和思考:

在懷孕第7個月的時候,我就開始很認真的準備坐月子的一系列攻略,包括月子餐。

我甚至把網上月子餐的食譜細化到每一頓,用EXCEL表格做成了一整套30天的月子餐食譜。

然而等我生完,發現計劃真的沒有變化快。

首先是沒有奶水的問題,導致自己情緒上吃不下飯,剛開始幾天確實按照月子餐譜來做,但是發現自己根本吃不下。計劃做了,但是沒有執行力。

然后是根據月子餐譜進食,發現便秘等情況。

所以后期干脆直接拋棄了月子餐譜。

如果現在給我再來一次的機會,我會跟大家分享:

月子餐要怎么做?才能幫助d88尊龙线上媽媽很好的恢復!

1、根據自身實際條件來做月子餐譜;

在遵從大的飲食階段的情況下(比如第一周要吃清淡啊之類),根據你的身體特質,比如你是熱性體質還是寒性體質,你生孩子的時間是夏季還是冬季來加一些調養的食物;

不知道自己身體體質的,建議去找個正規中醫了解下,咨詢下。可以的話讓醫生給你推薦些月子期間進補的中藥食材。

2、食材的選擇盡量選當地應季菜;

家里老人一直推崇吃應季菜,少農藥,天然少污染,本土的菜系符合你個人的胃口。

俗話說一方水土養一方人,也是這個道理。

特別是在你坐月子期間,本來事情就多,如果再加上菜系的不合胃口,盡吃些跟日常不一樣的東西,可能心情更加不好。

再說深點就是不要“作”,不要完全相信明星月子餐食譜之類的的東西,明星跟你是一個地方的?明星體質跟你一樣的?你要完全模仿,出來的結果完全不一樣。

所以盡量以當地當季的食材為基礎,在這個基礎之上來坐月子食譜,這樣就會好很多。

月子餐要怎么做?才能幫助d88尊龙线上媽媽很好的恢復!

3、與做月子餐的人提前進行充分溝通;

這個真的也超級重要。

選好做月子餐的人以后,如果是自己的媽媽或者婆婆,或者熟識的親戚,平時要留心他們做的拿手好菜是什么,做菜偏什么口味,了解他們性格,比如如果要他們做新菜式的話能不能接受,這些都提前說好,完全可以避免到坐月子的時候產生矛盾;如果是月嫂,建議你找會做本地菜的阿姨,提前讓她做一頓,了解她的風格,同時性格也要好,可以講道理溝通的那種。保證能你月子期間月子餐順風順水,好吃到飛起~同時心情也好,奶水自然都ok,能給你省很多事。

以上這些看似好像操作復雜,實際上也就是吃一兩頓飯就能看出來的。所以請大家留心。平時留心很重要。

4、具體操作方法;

我跟各位寶媽都差不多,也很懶的。所以教一個簡易方法生成你自己的月子餐譜:

寫下你平時愛吃的菜——跟你在各處搜集到的月子餐譜去比照修改——月子食譜上的食材不是當季的,或者本地買不到的,自己刪除或者替換。

月子餐要怎么做?才能幫助d88尊龙线上媽媽很好的恢復!

哦了。你自己的月子餐譜就出來了。

最后,提一嘴現在很流行的定制月子餐,有條件的話可以選擇,但一定看清楚是一對一的那種,完全根據你個人定制的,還是所有寶媽都一樣的菜,如果是后者,就算了吧。畢竟體質身體狀況都不太一樣,還不如自己在家里面安排來得實在。

如果你想了解更多月子餐的做法和知識,歡迎關注月子會所加盟中心。
幸孕媽媽(孕前)d88尊龙线上修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(d88尊龙线上護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
版權聲明

本文僅代表作者觀點,不代表本站立場。
本文系作者授權發表,未經許可,不得轉載。
本文地址:http://dargling.com/yzc/633.html

留言與評論(共有 0 條評論)
   
驗證碼:
xxxxxxxxxxxxxxccccccccccccccc

友情鏈接

申請

Copyright @ 2016-2020

長沙復美生物科技有限公司 版權所有

|

Powered By 幸孕媽媽d88尊龙线上修復加盟網

使用手機軟件掃描微信二維碼

關注我們可獲取更多熱點資訊

var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?78ebdacae9da971faf025645ab77d367"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();